什么水果含叶酸多的
橘子、猕猴桃、菠萝、香蕉、草莓
叶酸在植物的绿叶中含量十分丰富，故名为叶酸。 水果中叶酸的含量差别很大，其中橘子、猕猴桃、菠萝、香蕉、草莓含量相对较多，而苹果、火龙果、葡萄中叶酸含量则相对较少，并且蔬菜中，特别是绿叶菜如卷心菜、西兰花等的叶酸含量要普遍高于水果
含叶酸的食物和水果
含有叶酸的绿色蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
新鲜水果有桔子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。在动物禽类和蛋类里面，比如猪肝、牛肉鸡羊肉也还有。豆制品坚果里面如黄豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物里面如大麦、小麦、糙米、米糠。
叶酸可以用来防止胎儿神经管的畸形。一般在备孕时期，准妈妈提前三个月开始服用一直服用到怀孕的前三个月。
叶酸排名第一的蔬菜是些什么菜
蔬菜按叶酸含量来排名，莴苣和菠菜都高居首位，其次就是西红柿和胡萝卜以及花椰菜，而扁豆和香菇以及小白菜等蔬菜中，也含有一定数量的叶酸，水果橘子和草莓高居首位，随后是樱桃和柠檬以及香蕉和杨梅，除了这些水果以外海棠、葡萄和胡桃以及水晶梨，还有猕猴桃等，水果中也含有丰富的叶酸。
相关问答
1. 什么水果含叶酸最多？
答：含叶酸最多的水果是香蕉，香蕉不仅口感软糯，而且叶酸含量在水果中排名第一，每100克香蕉中含叶酸约27微克，是补充叶酸的理想水果，除了香蕉，猕猴桃、草莓等水果也含有丰富的叶酸，可以适量食用。
2. 叶酸排名第一的水果是什么？
答：叶酸排名第一的水果是香蕉，香蕉的叶酸含量在水果中位居榜首，每100克香蕉含有约27微克叶酸，香蕉不仅叶酸含量高，还富含钾、维生素C等多种营养素，是一种健康又美味的水果，猕猴桃、草莓等水果的叶酸含量也很高，可以作为补充叶酸的优质选择。
3. 哪些水果的叶酸含量比较高？
答：叶酸含量较高的水果主要有以下几种：
1、香蕉：每100克香蕉含叶酸约27微克，是叶酸含量最高的水果。
2、猕猴桃：猕猴桃的叶酸含量也相当高，每100克猕猴桃含叶酸约30微克。
3、草莓：草莓的叶酸含量同样不容小觑，每100克草莓含叶酸约50微克。
4、橙子：每100克橙子含叶酸约35微克，也是叶酸的良好来源。
5、西柚：每100克西柚含叶酸约30微克，叶酸含量也很高。
这些水果都是补充叶酸的优质选择，可以适量食用，为身体提供充足的叶酸。
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