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在《黄帝内经》中记载：「 ”因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔”明确指出了痔疮的形成和饮食、生活习惯等有很大的关系。 现代医学统计：成年人得痔疮的比率占90%左右，而且随着年龄的增长，发病率逐渐升高。 发病原因：饮食不规律、长期酗酒、爱吃辛辣 *** 的食物、生物钟紊乱、久坐久站、妊娠期妇女、不良嗜好、排便习惯、细菌感染等有很大的关系 痔疮 长期便秘不注意，形成痔疮要当心！！！ 如何远离「 ”痔疮”？ 一：多喝水 感冒了，你让我多喝水！ 胃病犯了，你让我多喝水！ 痔疮犯了，你还让我多喝水！！！ 有人说：水真的有那么多特异功能吗？难道它比药还管用？ 也有人说：没事多喝点水呗，反正也没有坏处。 但我想说的是：水真的有很多用处，我们人体中大部分都是水分，但是它会随着年龄的增长不断减少，所以多喝水不仅可以美容养颜，还可以治疗疾病。 *为什么说水会治疗疾病呢？ 因为水中含有大量的矿物质，可以补充我们身体的微量元素，还可以促进机体代谢，清肠排便，排毒养颜。 想要远离痔疮，就要多喝水，每天早起喝一杯温开水，排宿便，清肠毒！！！ 排毒养颜水 水是生命的源泉，一定要多喝水！！！ 二.正确排便 你是否喜欢上厕所抱着手机，一蹲就是二三十分钟？ 你是否排便不规律，一周最多排便一两次？ 你是否排便很费劲，甚至使出了吃奶的力气都拉不出来？ 痔疮的形成和排便有很大的关系，久蹲厕所会导致肛周的血液循环不畅，直肠受地球的引力和排便时使出的力气共同作用，形成栓子，痔疮包括内痔、外痔和混合痔。 *如何正确「 ”排便”？ 1.蹲厕所时间不超过5分钟，时间过长会导致血液循环受阻，导致直肠脱垂。 2.养成每天早上5-7点排便的习惯，因为在卯时是大肠经最旺盛的时候，起床后喝一杯温开水加速排出宿便，既可以排毒，也可以预防大肚腩，起到很好的减肥效果。 3.当你排便困难时，应避免太过用力，会导致血管破裂，形成便血。必要时可以借助甘油帮助排便。也可以通过腹部 *** 帮助排便，根据肠道走向顺时针 *** 。 正确排便是预防痔疮最关键的一步！！！ 正确排便很重要，一定要牢记哦！！！ 三.避免「 ”久坐久躺，久站久蹲” 久坐久躺：会导致肛周血液循环不畅，大肠蠕动功能减慢，导致便秘，久而久之形成痔疮。 久站久蹲：受地球引力的作用，更容易使直肠脱垂形成痔疮。 其实，无论是久坐久躺，还是久站久蹲都和肛周血管有很大的关系，血管受阻，会导致瘀血扩张，使血管壁变薄。再加上肠道蠕动变慢、水分流失，导致大便干结，通过 *** 时用力过猛导致肛周血管破裂，形成便血，久而久之形成痔疮。 而我们要做的就是避免这种情况发生，平时不要久坐久躺、久站久蹲，久坐久躺时间长了也会导致其他疾病的发生，膀胱炎就是久躺的并发症之一。 有的人会说：我的工作就是这样怎么办？ 我想说的是：只要有心总会有办法的，长期久坐的伏案工作者，难道你们都不站起来去上厕所吗？工作半小时可以站起来几分钟，伸伸筋骨总是好的。 对于便秘的人适当地运动也是有好处的，可以促进肠道蠕动，帮助排便！ 再忙也要记得爱自己，一定不要忘哦！！！ 四：避免「 ”狂吃狂喝” 我们经常听说：「 ”要避免辛辣 *** 的食物、少喝酒等等”，其实听得我们大家耳朵都起茧子了，还是记不住。 有人说：那干脆就不记了，该吃吃，该喝喝，然后做个手术把痔疮割了不就完事了吗？ 但是，你割了之后就一劳永逸了吗？只要生活习惯不改变，复发是迟早的事。 *大便到底和吃有什么关系呢？ 虽然没有研究证明说吃辣的就一定会得痔疮，但是有痔疮的人大都喜欢吃辣又怎么解释？ 吃可以从一定程度上预防便秘，但是吃也可以导致便秘，所以你吃对了吗？ 大便和吃确实有很大的关系，吃可以决定大便的成分、量和颜色，长期饮食不规律又喜欢暴饮暴食的人最容易引起便秘，我们人体的器官都有它的承受能力，一旦超过它的最大限度，就会出现紊乱，导致功能减退，而我们的胃肠道也是如此，暴饮暴食、辛辣 *** 、冷饮等都会导致胃肠功能紊乱，从而导致消化不良，胃肠蠕动慢，大便干结，导致便秘，久而久之形成痔疮。 吃并不能直接引起痔疮的发生，但它是日积月累形成的，并受多种因素的影响。 *如何正确「 ”吃”？ 1.多吃富含膳食纤维的食物：因为膳食纤维有助于排便。 2.合理膳食、营养均衡：养成良好的饮食习惯，切记不可暴饮暴食。保证营养均衡，蔬菜水果是含大量的膳食纤维，但是不可以当做主食，可以吃一切谷类、杂粮当做主食来吃，肉类和蛋类虽然不含膳食纤维，但是它们含有丰富的蛋白质和其他营养物质。 3.少吃或不吃辛辣 *** 、烧烤等食物 4.少吃外卖 无辣不欢 为了避免腹部堆积便便，一定要管住嘴哦！！！ 五.其他 保证睡眠充足：每天6-8小时 注意个人卫生：便后清洁肛周，勤洗 *** 。 保持心情舒畅 避免讳忌就医 其实，这些都体现在我们生活中的一点一滴，只要我们稍微注意一下就可以避免，为什么还会有十有九痔的说法呢。 随着社会的发展，我们的生活节奏变快，有的人也确实顾不上这些细节，导致亚健康人群逐年增长，甚至有的人讳忌就医延误病情，记得以后无论有多忙，要多爱护一下自己！ 要记得爱自己哦！ 为了您的健康，一定要改掉这些不良习惯哦！！！ 我是孕妈萧筱，想要了解更多的健康知识，请关注我哦！本文属于原创首发，来源于网络，侵权请联系我！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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