杨氏42式太极拳带野分鬃教学
1、抱手收脚：上体右转，重心移至右腿；两手掌心相对，右上左下，右手大体与肩平，在右胸前做出“抱球”的姿势。接着左脚跟抬起，转向右侧，眼看右手。
2、转体上步：上体左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻着地，重心仍在右腿，两脚保持约20厘米距离。
3、弓步分手：上体挺直，继续左转，重心移至左腿，屈膝前弓，右腿自然蹬直，成左弓步；同时两手前后分别向左上和右下两个方向分开，左手高与眼平，手心斜向上，右手按至右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈，眼看左手。
以上是左野马分鬃动作，右侧动作同理。
太极八步教学
八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
五步，就是左顾、右盼、进、退和中定。
八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。
1.起势
2.左棚势 ：棚，找到向外的鼓胀感。
3.右捋势 ：捋，感受水的柔软和内在强大的力量 。
4.左挤势：挤，感受稳定根基产生向前推送。
5.双按势 ：像弹簧有一个蓄力的过程，按要找到按住向回拉后再往上推送的蓄力和发力过程。
6.右采势 :感受手指抓握，从上往下带的力。
7.左挒势:一手抓带,一手劈砍,感受双手配合用力
8.左肘势：身体为轴,肘为落点,感受整力推送
9.右靠势 ：感受以脚为支点，上传力至肩膀向后顶的力线
10.右棚势
11.左捋势 12.右挤势 13.双按势 14.左采势 15.右挒势 16.右肘势 17.左靠势
18.进步左右棚势
19.退步左右捋势 20.左移步左挤势 21.左移步双按势 22.右移步右挤势 23.右移步双按势 24.退步左右采势 25.进步左右挒势 26.右移步右肘势 27.右移步右靠势 28.左移步左肘势 29.左移步左靠势 30.中定左右独立势31.十字手
24式简化杨氏太极拳左右穿梭教学
(一)右穿梭
1、落脚转体抱手：左脚向左前方落步，脚跟着地，脚尖外撇，随着全脚踏实，右脚跟抬起呈半坐盘步；上体左转，左手翻转向下，右手翻转向上，两手在左肋前上下相抱；右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
2、上步错手：上体右转；右脚向斜前方30度上步，脚跟着地；右手由下向前上方划弧；左手由上向后下方划弧，两手交错；眼看右手。
3、弓步架推：上体继续右转，重心前移；右脚踏实，右腿屈膝前弓，成右弓步；右手翻转上举，架于右额角前上方，略高于头，掌心斜向上；左手前推至胸前，高于鼻平；眼看左手。
(二)左穿梭
1、转体撇脚：重心稍后移，右脚尖稍外撇，上体右转；右手下落于头前，右手稍向左划弧外展，准备抱球；眼看右手。
2、抱手收脚
3、上步错手
4、弓步架推。
相关问答
1. 什么是杨氏42式太极拳带野分鬃？
哎呀，这个杨氏42式太极拳带野分鬃啊，其实就是杨氏太极拳里面一个特别经典的招式，就是通过一系列流畅的动作，模仿野马分鬃那种自然、舒展的姿势，帮助练习者调理身体、增强柔韧性，这一招特别讲究身体的协调和内力的运用，练好了不仅能强身健体，还能提升太极拳的整体水平呢！
2. 杨氏太极拳教学视频有用吗？
当然有用啦！现在互联网这么发达，跟着视频学太极可是很方便的，尤其是对于初学者来说，视频教学可以让你随时随地都能学，还能反复观看，慢慢揣摩每一个动作的要领，不过呢，光看视频也不够，最好还是能找个师傅面对面指导一下，这样进步会更快哦！
3. 练习杨氏42式太极拳带野分鬃要注意什么？
哎呀，这个问题问得好！首先啊，心态要平和，不能急躁，太极拳讲究的是心静如水，动作要规范，特别是带野分鬃这个动作，要确保动作的准确性和流畅性，还有啊，呼吸要自然，不要憋气，安全第一，尤其是初学者，要注意保护自己，避免受伤。
4. 杨氏42式太极拳和普通太极拳有什么区别？
这个嘛，杨氏42式太极拳其实是太极拳的一个分支，它由杨澄甫先生创立，动作更加规范、系统，一共有42个式子，所以叫42式，和普通太极拳相比，杨氏42式更注重动作的连贯性和内在的气韵，每一个式子都有其独特的意义和作用，而且啊，杨氏42式在技击和养生方面都有独到之处，是很多人强身健体的首选，当然啦，不管是哪种太极拳，坚持练习都能收到很好的效果哦！
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